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記者趙于婷／台北報導

心臟病的源頭管理就是三高控制，國健署指出，三高控制最重要的就是健康生活習慣和控制體重，且三高患者及長者等高危險群外出時要隨身攜帶緊急用藥，如突然發生胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、噁心、極度疲倦、頭暈等症狀，則可能是心臟病急性發作。

另外，有習慣早起運動的民眾，建議等氣溫回升以後再出門運動或可改在室內運動，晚餐後也

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不要立即外出或運動，應至少隔1個小時，待食物消化後再行動。

入秋後受東北季風影響，本月起天氣已經漸漸變涼，今（2）日部分地區甚至低於20℃，每到秋冬季最令人擔心的就是心血管疾病的發生率，國健署署長王英偉提醒，清晨5到6時以及晚上8到9時，這二段時間除了氣溫低，也因為晝短夜長視線差，所以「朝5晚8」兩個時段，起床、外出都要注意姿勢改變及添加衣服。

國健署指出，溫差過大可能導致血管收縮，引發血壓的變化，尤其是心血管疾病患者、年長的長輩及肥胖等族群容易因血壓升高誘發心臟病及中風急性發作。建議心血管疾病高風險族群、糖尿病、高血壓、高血脂、腎臟病或有抽菸、肥胖者，曾有中風、心絞痛等，清晨起床速度放慢，先備妥衣物在床邊，不管是半夜起床上廁

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所或是早上起床，都要記得先添加衣物保暖後再進行活動。

依據國健署調查顯示，有高血壓、高血糖、高血脂的三高族群，未來發生心臟病的風險比一般人高。高血壓、高血糖、高血脂病人未來五年內發生心臟病的機率是非三高民眾的1.9、1.5及1.8倍；肥胖（BMI≧24）的民眾未來五年內罹患心臟病的風險也是體重正常者的1.4倍。國健署提醒，這些高危險族群在度過秋冬氣溫驟變除規律服藥、定期回診和飲

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食控制之外，也要天天定期量血壓。

▲氣溫降引心血管病，這兩時段溫度低。（

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圖／達志示意圖）

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